01 /
Osobní trénink
Tréninky přizpůsobené cílům, úrovni a potřebám každého klienta.
- Postupný a dlouhodobě udržitelný progres
- Důraz na správnou techniku
- Pochopení principů každého tréninku
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
SLUŽBY
Přehled služeb
Vše pro lepší výkon, postavu a zdraví
02 /
Online coaching
Tréninkový, stravovací a suplementační plán, kontrola výsledků a podpora 24/7.
- Individuální tréninkový plán
- Stravovací plán
- Pravidelné kontroly výsledků
- 24/7 komunikace a podpora
03 /
Stravovací plán
Výživové vedení formou flexibilního plánu a praktického manuálu dle cílů, preferencí a životního stylu klienta.
- Počet jídel podle tvých preferencí
- 15+ variant jídel pro každý chod
- Možnost přidávání vlastních jídel
- Jednoduchý a dlouhodobě udržitelný
04 /
Tréninkový plán
Kompletní tréninkový plán na míru — bez nutnosti pravidelné osobní spolupráce. Dostaneš detailní rozvrh cviků, sérií a intenzity.
- Silové/Běžecké plány
- Výběr cviků podle vybavení posilovny
- Videonávod ke každému cviku
05 /
Konzultace
Odborné konzultace zaměřené na trénink, výživu a životní styl s cílem optimalizovat výsledky, výkon i dlouhodobou udržitelnost.
- První konzultace (30 minut) ZDARMA
- Posouzení tvých návyků, tréninku a stravy
- Doporučení dalšího postupu
- Řešení konkrétních problémů a dotazů
06 /
Stanovení tréninkových zón
Měření pomocí laktátové křivky pro optimální nastavení tréninkových zón. Vhodné pro vytrvalostní sporty.
- Atletický ovál/Běžecký pás
- Pětizónový tréninkový model
- Optimalizace tréninkové intenzity
Další služby
Jednorázové a doplňkové služby
Program 01
Osobní trénink